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Un estudio demuestra que hacer ejercicio en ayuna aumenta la perdida de grasa

Las universidades de Bath y Birmingham del Reino Unido publicaron un estudio que evidencia las reacción del cuerpo humano al hacer ejercicio antes de desayunar. El resultado señala que hacer ejercicios antes de la primera comida quema el doble de la grasa corporal en comparación de hacerlo después del desayuno.

El estudio que fue publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism señala que 30 hombre divididos en dos grupos fueron sometidos a pruebas. El período de las pruebas se realizo durante seis semanas y demostró un aumento en la quema de grasa del grupo que no desayunaba y primero hacía las actividades físicas.

Vía: elconfidencial

La razón por la cual los hombres que realizaron las actividades físicas en ayuno obtuvieron mejoras es debido a los bajos niveles de insulina. Mientras la insulina se encuentra baja el organismo es forzado a usar tejido graso como combustible durante la sesión de ejercicios.

Además, la insulina en estos hombres se comportó de mejor forma según indican los expertos. Los niveles de azúcar se mantienen nivelados ayudando a prevenir enfermedades cardíacas y de diabetes.

Beneficios del estudio

Los investigadores encontraron claras evidencias sobre el cambio que puede hacer no tomar la primera comida del día si decides hacer ejercicios primero. El más notable es el aumento de proteínas clave que se encargan en el transporte de glucosa en el torrente sanguíneo.

Además, el impacto que recibe la grasa muscular es notorio en relación a las personas que hacen ejercicios antes del desayuno. Y, aunque se pueda creer que esto afecte negativamente es lo contrario, las condiciones de salud mejoran de forma positiva.

Vía: cintarotuliana

«Encontramos que los hombres en el estudio que hicieron ejercicio antes del desayuno quemaron el doble de grasa que el grupo que hizo ejercicio después. Es importante destacar que, si bien esto no tuvo ningún efecto sobre la pérdida de peso, mejoró drásticamente su salud general», han explicado los investigadores.

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